מוקד מכירות: 3830* | 053-8835070

חיפוש
Filters

עיטור תערובת ירקות

לפרטים נוספים
מתכון טעים במיוחד של עיטור תערובת ירקות, אותו ניתן להכין במכשיר האקטיפריי של Tefal עם הפטנט לטיגון בכף שמן אחת בלבד, בתיאבון!
לפרטים נוספים אודות שיטת הניקוד היכנסו לעמוד שומרי משקל - נקודות פלוס
עיטור תערובת ירקות

4 מנות : סה"כ 13.5 נקודות כ- 3.5 נקודות למנה 
משך הכנה: 15 דקות
משך בישול: 25 דקות

:רכיבים
1 פלפל אדום, ללא זרעים, חתוך לרצועות קצרות
1 בצל אדום קטן, חתוך דק
כ- 225 מ“ל ציר ירקות חם
200 ג‘ גזר קטן או גמדי, טרי, חתוך לרצועות אלכסוניות דקות, או לרצועות דקות
410 ג‘ תירס גמדי, מסונן או שלם או קצוץ
100 ג‘ ערמונים
225 ג‘ נצר במבוק, מסונן
2-3 שיני שום, קצוצים דק
4-6 תרמילי הל, ללא זרעים ומרוסקים מעט, או לפי טעמכם
1 כף מדידה רוטב סויה דל נתרן 
מספר טיפות של רוטב טבסקו (אפשרי)
1/2 כף מדידה קורנפלור  
פטרוזיליה טרייה קצוצה או בצל ירוק קצוץ דק, לעיטור (אפשרי)
 
אופן ההכנה:
1. הניחו את הפלפל והבצל במחבת ה .ActiFry. זליפו מעל שמן באופן שווה על כל הירקות ובשלו למשך 5 דקות.
2. הוסיפו 150 מ“ל מהציר בשלו למשך 15 דקות, לאחר מכן הוסיפו את שאר המרכיבים חוץ מהקורנפלור והעיטור. הפסיקו את פעולת ה ActiFry
פעם או פעמיים במהלך הבישול וערבבו את התערובת באמצעות כף מעץ או מרית.
3. בקערה קטנה ערבבו יחד את הקורנפלור עם מעט מים קרים, לאחר מכן ערבבו תערובת זו
הוסיפו את שארית הציר החם, במידת הצורך. בשלו למשך 5 דקות נוספות באקטיפריי- עם תערובת הירקות עד שהרוטב מעט סמיך.
4. עטרו באמצעות פטרוזיליה או בצל קצוצים והגישו בתוספת לחם קלוי טרי או אורז מאודה או נודלס.


:הערות תזונתיות
דל שומן רווי
מתכון טעים במיוחד של עיטור תערובת ירקות, אותו ניתן להכין במכשיר האקטיפריי של Tefal עם הפטנט לטיגון בכף שמן אחת בלבד, בתיאבון!
לפרטים נוספים אודות שיטת הניקוד היכנסו לעמוד שומרי משקל - נקודות פלוס
עיטור תערובת ירקות

4 מנות : סה"כ 13.5 נקודות כ- 3.5 נקודות למנה 
משך הכנה: 15 דקות
משך בישול: 25 דקות

:רכיבים
1 פלפל אדום, ללא זרעים, חתוך לרצועות קצרות
1 בצל אדום קטן, חתוך דק
כ- 225 מ“ל ציר ירקות חם
200 ג‘ גזר קטן או גמדי, טרי, חתוך לרצועות אלכסוניות דקות, או לרצועות דקות
410 ג‘ תירס גמדי, מסונן או שלם או קצוץ
100 ג‘ ערמונים
225 ג‘ נצר במבוק, מסונן
2-3 שיני שום, קצוצים דק
4-6 תרמילי הל, ללא זרעים ומרוסקים מעט, או לפי טעמכם
1 כף מדידה רוטב סויה דל נתרן 
מספר טיפות של רוטב טבסקו (אפשרי)
1/2 כף מדידה קורנפלור  
פטרוזיליה טרייה קצוצה או בצל ירוק קצוץ דק, לעיטור (אפשרי)
 
אופן ההכנה:
1. הניחו את הפלפל והבצל במחבת ה .ActiFry. זליפו מעל שמן באופן שווה על כל הירקות ובשלו למשך 5 דקות.
2. הוסיפו 150 מ“ל מהציר בשלו למשך 15 דקות, לאחר מכן הוסיפו את שאר המרכיבים חוץ מהקורנפלור והעיטור. הפסיקו את פעולת ה ActiFry
פעם או פעמיים במהלך הבישול וערבבו את התערובת באמצעות כף מעץ או מרית.
3. בקערה קטנה ערבבו יחד את הקורנפלור עם מעט מים קרים, לאחר מכן ערבבו תערובת זו
הוסיפו את שארית הציר החם, במידת הצורך. בשלו למשך 5 דקות נוספות באקטיפריי- עם תערובת הירקות עד שהרוטב מעט סמיך.
4. עטרו באמצעות פטרוזיליה או בצל קצוצים והגישו בתוספת לחם קלוי טרי או אורז מאודה או נודלס.


:הערות תזונתיות
דל שומן רווי
הוספת סקירה
  • רק לקוחות רשומים יכולים לכתוב סקירות
  • גרוע
  • מעולה

fbq('track', 'ViewContent');